首先，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解神经紧张。

其次，适当参加体育锻炼和进行深呼吸练习，有助于释放压力，改善心情。

然后，学会调整饮食，避免过度饮酒和摄入刺激性物质，保持营养均衡。

最后，如有可疑症状，应及时寻求专业医生的帮助，遵循医生的建议进行治疗。通过腰穿的方式，打入神经干细胞，修复脑部神经，从而达到治疗的作用。

总之，神经紊乱恢复需要过程，但只要我们注意生活细节，积极调整心态，相信一定能迈向健康快乐的生活。