首先，保持良好的生活习惯有助于缓解神经性头痛。如保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持饮食均衡等。

其次，适当的运动可以促进身体的血液循环，减轻神经性头痛。适合的运动包括散步、瑜伽、慢跑等。

此外，我们建议您尝试使用一些辅助疗法，如针灸、推拿、按摩等，这些方法可以在缓解疼痛的同时，促进神经康复。

最后，如果以上方法无法缓解神经性头痛，建议您咨询医生，根据具体情况制定个性化的治疗方案。