首先，我们要保证充足的蛋白质摄入，优质蛋白质来源如鱼、肉、豆类等；其次，多摄入富含胆碱的食物，如蛋黄、鱼子、黄油、核桃等；此外，不可忽视碳水化合物的作用，可促进大脑代谢，增加能量供应；最后，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

其次，适当的锻炼也对提高脑神经功能有益。每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、打篮球等，可以刺激大脑，提高神经元的活力。同时，保持良好的作息习惯和心情，避免过度劳累，也是提高脑神经功能的重要方法。