首先，保持良好的生活习惯，避免长时间久坐、长时间使用耳机等不良习惯，这些都有可能引起神经性耳朵聋。

其次，外伤、中耳炎等疾病也可能导致神经性耳朵聋。感染性炎症会使内耳损伤，从而影响听觉功能。

最后，某些药物，如抗抑郁药、降压药等，也可能引起神经性耳朵聋。所以，在使用这些药物时，应注意其副作用。

如果您出现了神经性耳朵聋的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。可以通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。