首先，我们要多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、坚果、豆类等。这些食物能够促进神经元的生长和连接，提升思维能力。

其次，维生素B12和维生素B6有助于提高神经元的代谢，从而增强大脑的功能。此外，矿物质如钙、铁、锌等，也对大脑的正常运转至关重要。

最后，良好的作息和锻炼习惯也是保护大脑、提高思维能力的关键。