首先，保持良好的心态非常重要。将焦虑、紧张等负面情绪排除在外，以乐观、积极的态度面对生活。

其次，调整生活作息。保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持规律的饮食。

然后，适当进行运动。适当的锻炼可以促进血液循环，缓解耳部疲劳，有助于提高耳鸣康复效果。通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。

最后，如若出现严重耳鸣症状，请及时到专业医院进行就诊。医生会根据具体病情制定个性化治疗方案，帮助患者尽快康复