神经紊乱是一种常见的心理疾病，其主要症状包括：头痛、失眠、焦虑、抑郁、烦躁、惊恐等。

其病因可能与生活压力、职业因素、遗传因素等有关。除此之外，一些不良的生活习惯，如饮食不规律、长时间使用电子产品等，也可能加重神经紊乱。

为了缓解神经紊乱，我们可以采取以下措施：保持良好的心态、进行适当的运动、学会放松自己、合理安排工作和生活时间等。同时，如果症状持续存在或影响到日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。