首先，保持良好的心态。焦虑和抑郁等负面情绪会干扰神经传导，所以要学会排解压力，如运动、冥想、倾诉和娱乐等。

其次，充足的睡眠。睡眠不足会影响神经系统的恢复和修复。

再有，均衡饮食。合理的营养能够滋养神经，补充足够的维生素和矿物质。

最后，锻炼身体。适当的运动可以促进神经元的生长和连接，使神经系统更加活力充沛。

总之，要保持良好的生活习惯，关注身心健康。