保持良好的作息有助于神经性耳鸣的康复。每晚保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。其次，适当进行身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

此外，如出现耳鸣严重的情况，建议及时就医，医生会根据具体情况进行相应的治疗。再有就是科学饮食：多吃富含维生素、矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

最后，寻求专业治疗：如果以上方法无法缓解症状，建议及时到专业医院就诊。