首先，我们要了解神经性耳鸣的原因。常见的因素包括内耳疾病、外耳道疾病、耳朵损伤等。因此，当我们发现神经性耳鸣时，应及时就医，找出病因，对症下药。

其次，调整生活习惯和饮食习惯。保持良好的作息规律，避免过度劳累，减少压力。此外，注意调整生活习惯，如保持规律作息、避免过度劳累、戒烟限酒等，也对治疗神经性耳鸣有益。

最后，如果经过以上方法治疗，神经性耳鸣症状仍然无法改善，建议及时就医。