为大家介绍一种天然的方法，每天用温水的毛巾敷耳，尤其是在疲劳时。热敷有助于放松紧张的肌肉，促进血液循环，缓解耳鸣症状。了解神经性耳鸣的病因。常见的因素包括疲劳、压力、睡眠不足等。要改善这些生活习惯，保持良好的心态和健康的生活方式。

其次，适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜。最后，如果以上方法无法缓解神经性耳鸣，建议及时就医。医生会根据具体情况，选择药物治疗或手术治疗。