首先，我们要注意保持良好的生活习惯，避免长时间处于噪声环境中。

其次，如果经过休息和调整仍无法改善，可以考虑使用助听器。助听器可以有效地提高语言声的质量，帮助我们更好地理解他人。

最后，如果以上方法都无法解决问题，通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。请大家务必及时就医，耽误治疗时间可能会导致更严重的后果。