首先，长期耳鸣并不等于癌症或其他严重疾病。很多时候，长期耳鸣可能是由于内耳疾病、遗传因素、生活压力等原因引起的。

其次，长期耳鸣并不可怕，只要及时寻求专业医生的帮助，通常可以通过治疗缓解症状。医生可能会建议使用药物、声音疗法、物理治疗等方法来改善长期耳鸣症状，还可以通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。

最后，我们要正视长期耳鸣，保持积极的心态，关注生活质量，相信自己一定能够战胜耳鸣。