首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度锻炼；其次，学会放松，尤其是在压力大的时候，通过冥想、深呼吸和交流等方法来缓解紧张情绪；再者，培养自己的兴趣爱好，丰富精神生活。此外，如出现持续性的神经问题，建议及时咨询医生。现在最近的治疗技术就是通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。

总之，修复神经并非一蹴而就，需要我们从生活的点滴做起，长期坚持才能收获显著的效果。