首先，长时间的久坐缺乏运动，使得耳部血液循环不畅，从而导致耳聋耳鸣；其次，不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，也会影响耳朵的听力；再次，内耳疾病如中耳炎、耳硬化等，会使听觉神经受损，引发耳聋耳鸣；最后，过度使用耳机、噪音等也是引起耳聋耳鸣的原因之一。

那么，如何预防和治疗耳聋耳鸣呢？首先，我们要保持良好的生活习惯，多运动；其次，定期检查耳朵，通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣；最后，尽量减少使用耳机的时间，避免长时间暴露在噪音环境中。