首先，我们要明确病因，针对性地进行治疗。其次，保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累，保持充足的睡眠。此外，适当参加运动，提高身体素质，也是预防神经性耳鸣的有效方法。最后，如果症状持续无法缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。现在新的治疗技术是通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。

总之，面对神经性耳鸣，我们要积极面对，调整心态，采取科学的预防措施和治疗手段，相信一定能够战胜疾病，让我们的耳朵恢复健康。