助眠SPA--给你最美的梦

睡眠很浅

主打精油推荐 薰衣草精油

生活在北京这样一个忙碌的城市，白天要烦心的事特别多，晚上就会睡得特别不安稳。这个时候，薰衣草就充当起了心灵咨询师的身份，协助你收敛这些杂乱的思绪，带来一夜好眠。

其他精油推荐：乳香精油--它的香味非常沉静，可以帮助情绪慢慢沉淀下来，特别适合频繁做梦的人。

半小时助眠处方 泡泡浴

方案一：薰衣草4滴+佛手柑2滴+依兰2滴

方案二：薰衣草3滴＋天竺葵3滴＋甜橙2滴

在将上述的配方加入泡泡油中调和，用水花将泡泡油打散，让泡泡在浴缸中弥漫开来。

此外，你还可以在享受泡泡浴时，将1滴薰衣草精油滴在专用的香薰灯泡环上。这种灯泡环是用石膏制成的，精油渗入石膏的缝隙后，借由热力会缓缓释放出香味。如果没有灯泡环，也可以滴在普通的灯泡上，不过一定要在灯未开之前滴，如直接滴在发热的灯泡上可能会引起爆炸。

5分钟助眠处方 香熏法

方案一：薰衣草3滴＋檀香2滴＋天兰葵3滴

方案二：薰衣草5滴＋鼠尾草3滴＋乳香3滴

将配方加入香熏专用的负离子香熏仪中，配合轻音乐，让精神进入冥想氛围。

1分钟助眠处方

将1滴薰衣草精油滴在枕头、被子上，它不会留下痕迹。或将乳香精油滴在棉球上，放在枕边，享受无干扰的深度睡眠，但不能多滴。