美肤必不可少的粗粮

　　绿豆

　　绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。

　　新鲜糙米

　　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。