怎么喝水才能肤嫩如玉

　　蔬果 　

　　小时候我妈妈给我说的最多的一句话就是："小孩不吃菜就像庄稼不喝水。"让我多多吃青菜，所以到现在，我吃青菜要多过其他。

　　我特别喜欢吃西红柿，以前每去游泳，总会装几个西红柿和黄瓜在包里，游饿了或渴了就拿出来吃一些。

　　几乎没有我不爱吃的水果，苹果我会吃的多一些，因为营养很丰富。

　　零食 >> 最爱盐津葡萄

　　维生素/坚持从食物中摄取 >>

　　我不喜欢吃药片，我尽量从蔬果中摄取维生素，比如说，水果、番茄、黄瓜等。
　　
　　好心情可以延缓衰老 >>

　　心情好真的很重要，我发现衰老得很快的女人，大多是心情不好的女人，所以要想延缓衰老就要让自己保持一个好心情。

　　跳舞/缔造好身材 >>

　　我会用跳舞的方式来保养自己的身材，我认为女人不应该做那种太强的器械运动，除非你能坚持下来，否则身上出现块块肌肉是很不好看的，肌肉线条修长才是有美感的。

　　跳舞是一种很好的全身运动，也可以减掉多余脂肪，我几乎每天睡前在房间里跳一小时的舞，打开音乐，随着音乐自己随意跳，想怎么跳怎么跳，只要身体得到舒展、得到锻炼就可以，出一身汗后去洗个澡，很舒服，这对睡眠都有很好的促进作用。

　　我每天在跳完舞之后都会做一些仰卧起坐，可以收紧腰腹。