营养健康的酸奶减肥法(图)

　　蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

　　一天当喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000~1200千卡，蛋白质65~70克，水份3000毫升以上，非常安全，可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果。(碳水化合物太低，容易反弹！)

　　推荐每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。

　　请愿意采纳的JM们来此报名，并经常交流感觉，解决遇到的各种问题。