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奥巴马传授“魔鬼身材”秘籍

http://www.qm120.com2009-02-05 15:06:18 来源:全民健康网

关键字:经验之谈 奥巴马

  餐饮篇

  严格按减肥食谱进餐

  由于长年不懈地锻炼,奥巴马的身材呈现完美的倒三角形。为了保持完美体型,奥巴马称他除了坚持健身之外,还严格按照减肥食谱进餐。据奥巴马透露,他一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和开心果作为零食,喝不含的黑草莓茶。

  教练篇

  重金聘私人健身教练

  而且,奥巴马甚至不惜重金为自己专门安排了一名私人健身教练。据悉,奥巴马的私人健身教练利基·洛夫是前杜克大学篮球队队员,他只有27岁,比奥巴马足足年轻20岁,尽管如此,奥巴马的活力却与他不相上下。奥巴马称,即便是他不进行训练的时候,他也会抽空和私人健身教练利基·洛夫打一会儿篮球来放松自己。奥巴马的朋友和前大学校队队友阿列克西·吉安诺里阿斯说:“他很严肃地对待健身这件事,那就是为什么他能够保持很好体型的原因。”

  “魔鬼身材”秘诀

  持之以恒

  不过奥巴马称,他之所以能在47岁“高龄”还能保持如此完美的“魔鬼身材”,关键是持之以恒。据奥巴马透露,他是一个狂热健身分子,即使是在竞选最忙的时候,也没放弃过锻炼。奥巴马2004年参议员竞选事务负责人吉姆·考雷说:“和他一起工作学到的第一件事情就是,你比较好确保你能安排时间让他进行他的体育运动。如果没有时间做运动,他那一天就会感觉不怎么爽。如果他只锻炼了30到40分钟,他也不会感到很开心。”

  “魔鬼身材”形成

  运动类

  有氧运动和重量训练交替进行

  餐饮类

  早餐是煎蛋卷,午餐和晚餐只吃鱼肉不吃红肉

  只喝纯净水而从不喝苏打水

  拒绝进食油脂类食品

  很喜欢吃蔬菜

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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