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四大反常运动让你更健康

http://www.qm120.com2008-08-22 09:41:15 来源:全民健康网

关键字:运动 经验之谈

 冷水浴――给你的白细胞增殖

  现代医学研究证明,冷水浴的“寒颤”冲击能使细胞立即反应,释放大量电能,使体温在短时间内升至40℃。瞬间高温有杀死微生物、病毒的作用,并能刺激细胞活动,延长细胞活力,显著增加白细胞数量,提高人体免疫力。冷水浴还能加强身体血液循环、改善血液质量,防止血栓形成;增强肠胃蠕动能力;帮助增加皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌,使皮肤健康、富有弹性。冷水浴的另一好处是在锻炼体魄、增强抗寒能力的同时,减少感冒等疾病的发生。

  提醒:

  1.热身后再开始。

  2.与热水浴反复交替进行效果更佳。

  3.年长者、体弱者、高血压病人不要尝试。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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