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后,男人总觉得累

http://www.qm120.com2006-10-17 15:45:21 来源:全民健康网

关键字:保健养生

  过去的所谓虚弱综合征,是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的,即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁、激素无能。现在,科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列,作为可以公认的衰老特征之一。此外,工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗,也是常见的临床表现。不过,这与中医说的肾虚是完全不同的概念。

  美国国立卫生院2004年也做出了有关虚弱的新定义,内容包括:体重减轻、耗竭、握力减弱、行走速度减慢、生理活动速率降低。

  中年男子为什么会变得那么虚弱呢?我们显然得不到一个单一的答案,通常年龄、遗传因素和他所受的教育是重要原因。当然,抑郁、轻度认知损伤和动脉硬化性代谢综合征、骨质疏松和肌肉变少也可能是重要原因。


  睾酮替代治疗的若干原则

  由偶尔感到后疲劳,发展为持续性疲劳,我们解决问题的策略也要有所不同。

  一次射精后不能很快恢复的男性,在排除潜在疾病的问题后,最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干,用10分钟时间让身体自然放松,不胡思乱想,使交感神经渐渐松弛,副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在上,总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张,恢复更慢。

  如果体力允许,后可下床简单做些活动,洗个澡,通过淋浴来改善局部和全身的血液循环,并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

  对于持续性感到疲劳者来说,最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题,必要时进行激素替代疗法,并且解决动脉硬化等问题。

  目前来看,对于性腺功能低下的中年男性进行睾酮替代治疗,可以改善其健康水平,增强与性功能,增加肌肉组织体积和力量,对骨组织也十分有益。需要注意的是,这种疗法对身体真正健康的人来说并无明显作用,并且对于50岁以上的男子而言,还可能诱发红细胞增多,加重睡眠呼吸暂停症状,并诱发前列腺增生前列腺癌等问题。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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