孕妇吃什么对胎儿好？

孕期饮食需要均衡、多样化、适度。建议增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，同时控制糖和脂肪的摄入。以下是一些常见问题的解答：

怀孕期间应该多喝水吗？

怀孕期间应该多喝水。水分对于维持孕妇体内环境的平衡非常重要，也可以帮预防便秘等问题。每天至少喝8杯水（约2升），也可以通过喝汤、果汁等方式增加水分摄入量。

哪些食物可以提高胎儿智力？

富含蛋白质、铁、锌等元素的食物可以提高胎儿智力，如肉类、豆类、鸡蛋等。另外，鱼类中含有丰富的DHA，可以促进胎儿大脑发育。不过，孕妇应避免吃生鱼片等生食，以防生病。

怀孕期间可以吃巧克力吗？

巧克力可以适量食用。巧克力中含有一定量的咖啡因和可可碱，过量摄入可能会对胎儿产生负面影响。建议喝黑巧克力，每日摄入量控制在不超过30克。

怀孕期间需要补充维生素吗？

需要。孕妇在日常饮食中可能无法满足全部营养需求，因此可以适当补充维生素。例如，叶酸和维生素D对胎儿的健康发育具有重要意义。