试管前需要补充哪些营养（试管婴儿准备饮食时间表）

对于很多不孕不育患来说，想要成功备孕就必须找到正确的方法，而科学的备孕方法可以达到事半功倍的效果。专家指出，试管婴儿开始前三个月的怀孕准备往往起着重要作用，而在这个过程中，饮食尤为重要。

今天给大家分享试管怀孕食谱，教你吃成功率很高！

试管婴儿应该吃这些

1.健康的脂肪食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。

研究发现，不孕女性的omega-3脂肪酸含量较低。

这些健康脂肪可以调节女性荷尔蒙，改善宫环境，促进排卵，增加怀孕机会。

上述野生鱼类、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼、鱼肝油等都富含维生素D。

维生素D为脂溶性，有于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有辅怀孕的作用。

2.维生素A食物

牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、菠菜等。

维生素A也是脂溶性的，有于卵泡发育，改善宫环境。

维生素A 有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。

前多来自动物性食品，后多来自深黄色水果和蔬菜。

3、维生素E食品

奶制品，如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

维生素E帮身体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，并增加怀孕的机会。

4、富含碘的食物

海鲜、海带、紫菜、紫菜、椰制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

碘对于维持甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺在性激素的正常分泌中发挥着关键作用。

试管婴儿在怀孕期间不能接触的一系列食物

1、辛辣食物

这类食物会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。

怀孕前三个月，准妈妈和准爸爸都应该戒掉吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食物

怀孕期间，尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患。

怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致妊娠糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，对身体危害很大。

尤其是一些有过敏体质的孕妇，更应该避免食用此类食物，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4.含咖啡因的食物

怀孕期间，女性一定要注意避免食用含有咖啡因的食物。

过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食品会影响女性的身体健康。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常会添加大量的添加剂。

虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养的吸收。

因此，罐头食品也是女性在怀孕期间需要避免的食物。

6. 酒精饮料

饮酒是造成婴儿畸形和智力低下的重要原因。

酒精可以毫无阻碍地穿过胎盘，进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母体内的酒精浓度相同。

酒精对大脑和心脏非常有害。

其实，除了上面提到的食物外，我们在生活中还可以多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃垃圾食品。试管前做好这些怀孕准备，怀孕几率会倍增~