做三代试管婴儿前如何搭配营养餐?

做三代试管婴儿前如何搭配营养餐？ 不孕夫妇如果打算去泰国做三代试管婴儿，应自觉养成良好的饮食习惯，加强营养充，至少前三个月开始准备。这是因为人们一般把怀孕前三个月称为备孕期，备孕期充营养有利于高父母和的质量。三代试管婴儿前营养餐如何搭配？为您总结如下。足够的卡路里一个正常成年人每天大约需要2200大卡的热量。如果是怀孕期间，应该增加400大卡，也就是说每天的能量摄入量在2600大卡

做三代试管婴儿前如何搭配营养餐？

不孕夫妇如果打算去泰国做三代试管婴儿，应自觉养成良好的饮食习惯，加强营养充，至少前三个月开始准备。这是因为人们一般把怀孕前三个月称为备孕期，备孕期充营养有利于高父母和的质量。三代试管婴儿前营养餐如何搭配？为您总结如下。

足够的卡路里

一个正常成年人每天大约需要2200大卡的热量。如果是怀孕期间，应该增加400大卡，也就是说每天的能量摄入量在2600大卡左右。这样才能为怀上宝宝的和更好的生长环境，为优生优育奠定基础。

白质、脂肪

白质含量高的食物非常有利于的发育，如鸡肉、鱼、等；脂肪是人体热量的主要来源。如果这两种食物的摄入不足，三代试管婴儿族在饮食结构上就很难获益。尤其是对于需要减肥的患，应该通过运动来达到目的，而不是节食。

微量元素

常见的微量元素，如钙、铁、锌、铜等，是人体骨骼和血液形成所必需的元素，也可以维持三代试管婴儿妈妈的代谢平衡，促进宝宝智力发育。人体每天大约需要800毫克钙，三代试管婴儿妈妈每天可以额外充200-300毫克。酸奶、鲜牛奶和虾米都是钙的良好来源。

维生素

维生素有利于和的发育，但充过多也会有害，所以我们应该从食物中获取天然维生素，平时多吃新鲜蔬菜和水果，而不是乱。其中较重要的是叶酸，B 族维生素之一。备孕期间，在医生的指导下充叶酸，可以预防宝宝发生无脑儿、脊柱裂等疾病。怀孕怀孕在三代试管婴儿前3个月开始充叶酸，使体内的叶酸保持在稳定的水平，以保证胚胎在发育早期得到良好的营养支持。