妊娠期为何体重不增？专家揭秘关键原因！

据统计，大多数准妈妈在怀孕期间会增加10~15公斤左右的体重。而且在前月内，由于恶心、呕吐等原因，很多准妈妈反而会瘦一些。但如果整个孕期都没有增重或只有极少的增重，那就需要引起注意了。

为什么有些准妈妈在怀孕期间不容易增重？

有些准妈妈在怀孕期间不容易增重的原因可能有以下几点

1、‍饮食习惯改变，如果你在怀孕前已经保持着健康饮食和运动习惯，并且在怀孕后也能坚持继续，那么你可能不容易发胖。

2、婴儿大小，如果宝宝较小或营养不良，那么准妈妈自然也就不容易增加体重。

3、绝经前肥胖，如果你本身就存在绝经前肥胖问题，在怀孕期间也不容易再次发胖。‍

没有增重对宝宝是否有影响？

虽然饮食健康、适量运动非常好，但是过度控制自己的体重并不利于宝宝健康成长。因为母亲体内脂肪过低会对胎盘衰老和宫收缩产生影响，从而使得新生命无法获得足够的营养和氧气供应。所以在控制体重时要注意保证足够营养和水分摄入。

如何科学地控制体重？

合理科学地控制体重非常关键。建议每周至少进行3次轻度运动（散步、瑜伽等），并根据医生建议进行适当饮食调整。此外在择食物时要注意多摄入富含蛋白质、钙、铁等营养素丰富的食物，并避免高热量、高脂肪、高糖分等食物。

温馨提示：

在整个孕期中保持健康饮食和适当运动可以帮您控制好自己的体重，并确保让宝宝获得足够的营养和氧气供应。如果您担心自己没有合理控制好体重，请及时向医生求。