做试管婴儿儿多少钱?肥胖对身体的危害有哪些?

随着社会发展水平的高，很多人逐渐往肥胖的方向发展。而有些人在发生肥胖后会让自己取措施减肥，但有些人因为控制不住嘴巴，让自己不断摄取，也就让体重不断上升。甚至有些认为肥胖是会影响外观，对身体不会有伤害，所以可以不用理会。实际上，肥胖不仅会影响外观，还会身体带来极大的伤害。那么，肥胖对身体的危害有哪些？肥胖要如何有效减肥？

肥胖对身体的危害有哪些？

1、肥胖容易引发高血压

有研究证明肥胖的人得高血压的几率可以高达46.3，发病率还会随着体重的增长而增长。这是因为肥胖的人身体的脂肪组织增多，使心肌肥厚，从而加重左心室的负担，因此很容易诱发高血压。

2、增加糖尿病的发病率

特是40岁以上的糖尿患有大多数都伴随则肥胖出现，因此一定要严格控制体重，为预防糖尿病的发生于。

3、容易引发高血脂症

肥胖的人很容易出现脂肪代谢紊乱的现象，从而诱发高血脂、高胆固醇等疾病。

4、肥胖也会诱发冠心病

因为肥胖的人体力活动会大大减少，时间长了就导致冠状动脉侧支循环削弱或不足，增加冠心病的发病率。

5、肥胖会影响功能

这种情况在男中比较普遍，尤其是那些重度肥胖的患，体内的游离睾丸酮水平比正常人要低，雌激素分泌量较高，因此会导致欲低下、阳痿早泄等现象。

6、引起月经紊乱

女过度肥胖还可能引起月经紊乱，甚至是闭经、不孕，对于正常的受孕能力也会有一定的阻碍。

7、导致脂肪肝

由于食物在进入身体后会到达肝脏，在肝脏中分解并且排出体外，如果过多的油脂进入肝脏，会让脂肪和热量堆积在肝脏中。

8、导致关节磨损

肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响，因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长会让关节不断磨损而发生劳累，也就容易引发关节炎。

肥胖要如何有效减肥？

1、树立正确的减肥观

对于有肥胖症的病人来讲，减肥不是一蹴而就的事情，每个月减掉一两公斤比较合适，循序渐进的过程中减肥的效果才会更好，而且不容易反弹。

2、控制饮食

很多有肥胖症的人，饮食习惯并不是很好，比如喜欢吃热量、糖分、脂肪等含量高的食物。对于这些食物应该注意戒掉，严格控制饮食的热量，三餐要定量分配，饮食清淡，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，比较好不要吃零食，每天可适当的多摄入一些水分，加快体内毒素的排放。

3、适当进行运动

肥胖症患务必要进行有氧运动，运动量是一个循序渐进的过程，刚开始不宜过多，运动量不易过大，运动时感觉发热，微微出汗即可，长期坚持每周不少于5次，每次运动的时间要在半个小时以上。

4、按摩

按摩可以加快新陈代谢，对于局部脂肪堆积有减少的效果。对于肥胖的腹部、四肢、胸部、背部以及面部进行按摩，每次坚持一刻钟左右的时间守法比较多。

5、针灸

针灸就是一种绿色的疗法，通过针灸相应的穴位达到刺激人体经络系统，抑制食物中枢兴奋，让人的食欲降低的效果。针灸需要在专业人员的操作下进行，不能随意乱用。

6、药物减肥

大部分肥胖症患为了快速减肥，药物减肥方式达到效果。但市场上流通的药物成分以番泻叶为常见，番泻叶凉又具有腹泻作用。使用药物会引发腹泻情况，对肠道有极强的刺激。在此情况下会诱发相关肠道病变，对患健康也不利。药物减肥方案是在其他减肥方法无效时用，正常情况下应避免使用方案。

总结：

肥胖对于身体来讲是有极大的伤害的，所以要让自己知道是否属于肥胖，如果发生肥胖就要取正确的措施来进行减肥，另外在减肥期间一些减肥药物要避免，毕竟减肥药物中所含的一些成分无从探知的，有些会身体带来伤害。