哺乳期妈妈感冒了怎么办？哺乳期感冒要如何预防？

女性在分娩后由于身体的抵抗力比较弱，所以很容易受到外界环境的影响，从而引发各种疾病。感冒是一种比较常见的疾病，所以女性在哺乳期间一定要做好相关的预防措施，这样才能避免出现感冒的症状。那么，哺乳期妈妈感冒了怎么办？哺乳期感冒要如何预防？

哺乳期妈妈感冒了怎么办？

1、加强护理

哺乳期女性感冒后应尽可能避免服用抗感冒药物，如果症状不是很严重，可不予特殊处理，可以做好生活方面的护理工作，比如加强身体保暖、多喝热开水等。而且要注意多加休息，不可让身体过度劳累，尤其不能长时间熬夜，还可通过洗热水澡的方式让自己多出汗，如果感冒引起喉咙肿痛，就可以使用淡盐水漱口的方式来缓解。

2、进行食疗

食疗对于感冒症状有极其显着的缓解作用，哺乳期妈妈在感冒期间就可以尝试进行食疗，具体可以炖制姜丝鸭蛋汤、苦瓜莲肉汤以及白菜根葱白汤等汤类食物吃，也可以熬制绿豆粥、生姜糯米粥等粗粮粥食用。

还可以每天泡制枸杞五味茶，或金银花山楂茶一类茶饮饮用，都能有效缓解鼻塞、流鼻涕和头晕等不良反应，而且不会产生副作用，并能补充营养物质。

3、多喝生姜红糖水

生姜用于解表，主要是发散风寒，多用于治感冒轻症，煎汤加红糖趁热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。生姜红枣红糖煮水做法。切生姜切四五片，稍微厚一点，大红枣4-5颗，将红枣掰开后，放入一碗水，冷水下锅，煮开后转小火炖煮，加入适当红糖，煮15分钟左右，倒出锅喝下。

4、适当服用中成药

如果感冒症状过于严重，就可以在专业医生指导下服用一些具有抗感冒作用的中成药，比如桑菊感冒片、板蓝根颗粒以及感冒冲剂等，或也可以使用中药方剂，具体的中草药可以用金银花、陈皮、香附、葛根等，一般服药两到三剂之后即可痊愈。

5、泡脚

用热水泡脚能疏通人体的肝经，脾经，肾经，膀胱经等主要经络，疏通经络，并且使得血液温暖，循环通畅，感冒自然好得快。每次热水泡完脚，觉得全身暖和舒畅，而且常常会感到肚饿！这是因为泡脚加快全身血液循环和新陈代谢，消化能力增强，自然肚就容易饿。

6、加强锻炼

增强体质，还有一个好办法，就是加强锻炼。如果每天慢跑40分钟，或散步一个小时以上，坚持一个星期，身体状况能有一个明显的改善。因为，运动促使血液循环加快，新陈代谢加快，能够快速排出感冒病毒，提高身体的各项机能，加快感冒恢复。

哺乳期感冒要如何预防？

1、保证健康的生活作息

女性在哺乳期间，一定要保证健康的作息规律，虽然说这件事情对于哺乳期的女性来说有点难，因为宝宝在出生后，宝妈需要不分昼夜的给宝宝喂奶，而且还需要哄着宝宝睡觉。但是不管怎么样，哺乳期的宝妈一定要多注意休息，如果长期过于劳累，就很容易导致身体引发各种疾病。

2、保证营养均衡

哺乳期的宝妈由于分娩后身体比较虚弱，而且身体还处于恢复期，所以一定要加强营养的补充，在饮食方面一定要保证营养的均衡，这样才能帮提高母乳质量，而且还能够增强自身的体质。

3、适当运动

虽然哺乳期的宝妈要尽量的多休息，但是也要适当的进行运动，只有这样才能促进身体的恢复，而且还能够帮增强自身的免疫力。

4、保持愉悦的心情

在哺乳期间，产妇一定要保持愉悦的心情，避免出现一些紧张焦虑不安的情绪，因为在不良情绪的影响下，会影响到正常的免疫系统，从而引发各种疾病。

5、保湿、通风

新妈妈的卧室温度比较好保持在20°C- -24C, 但在注意保温的同时也要注意通风，天应开窗通风2一3次， 每次20- -30分钟。 空气干燥的时候，可以在房间里放一个加湿器或一盆水， 同样能起到预防感冒的作用。通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间,避免对流风直吹而着凉。

6、皮肤清洁

新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此,新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借阳光中的紫外线杀死病菌。

7、隔离消毒

如果家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒,以每立方米食醋5—10m的比例， 加水将食醋稀释2—3倍, 关紧门窗,加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

总结：

哺乳期和怀孕期一样的非常重要的，哺乳期得了感冒比较好还是使用食疗的办法进行治疗，这样对孩和自己的身体健康有好处。哺乳期的女性由于抵抗力比较弱，所以一定要做好防寒保暖的措施，并且一定要养成健康的作息习惯，这样才能帮增强体质。