试管婴儿如何保养宫内膜提高妊娠率？

宫内膜的健康与否直接关乎到女性的生育能力，即使是行试管婴儿，宫内膜健康与否也是十分关键的，因此建议女性朋友们在日常生活中要注意宫的养护。

一、增生期

宫内膜超声表现：增生早期，宫内膜呈一薄回声线，厚约4-6mm。增生中期，宫内膜逐渐显示三条强回声线，其间低回声区为两层功能内膜，内膜厚度约8-10mm。增生晚期，三线二区更加清晰可见，内膜厚度加宽，约9-10mm。

二、月经期

月经周期第1—4日：此时女性的雌、孕激素水平下降，使内膜中前列腺素的合成活化，内膜血流减少。受损缺血的坏死组织面积逐渐扩大。组织变性、坏死，血管壁通透性增加，使血管破裂导致内膜底部血肿形成，促使组织坏死剥脱。变性、坏死的内膜与血液相混而排出，形成月经血。宫内膜厚度可以达到8-10mm。

三、分泌期

黄体形成后，在孕激素作用下，宫内膜呈分泌反应。分泌期也分早、中、晚期3期。

早期：月经周期第15-19日。此期内膜腺体更长，屈曲更明显。腺上皮细胞的核下开始出现含糖原的小泡，称核下空泡，为分泌早期的组织学特征。

中期：月经周期第20-23日。内膜较前更厚并呈锯齿状。腺体内的分泌上皮细胞顶端胞膜破裂，细胞内的糖原排人腺腔称顶浆分泌。此期间质高度水肿、疏松，螺旋小动脉增生、卷曲。

晚期：月经周期第24-28日。此期为月经来潮前期。宫内膜增厚呈海绵状。内膜腺体开口面向官腔，有糖原等分泌物溢出，间质更疏松、水肿，表面上皮细胞下的间质分化为肥大的蜕膜样细胞。此期螺旋小动脉迅速增长超出内膜厚度，也更弯曲，血管管腔也扩张。分泌晚期时，宫内膜的厚度约为5～6mm。

生活中如何保养宫内膜，我就要做试管婴儿了?

精神方面：保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。

生理方面：经期留意保暖，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

运动方面：坚持锻炼，增强体质，综合宫。

饮食方面：注意饮食适量，营养均衡。可以适当吃些含有雌激素的食物如豆制品等，以及补血活血的食品，如黑豆、黑木耳、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等。