孕妇前三个月有哪些注意事项？怀孕前三个月的饮食禁忌

刚怀孕前三个月，属于胎儿最不稳定的时候，在这阶段要是孕妇没有好好留意，极容易导致胎儿流产的可能。为此在生活中很多人都会注重在孕期前三个月的保护，多去关注下要留意的事宜。那么，孕妇前三个月有哪些注意事项？怀孕前三个月的饮食禁忌？

孕妇前三个月有哪些注意事项？

1、初期产检

确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系综合手册。以后的产前检查,能够择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

2、尽量避免接触有毒、有害的环境

如果本身工作环境比较特殊，比如是在医院放射科或在印刷厂等，需要接触到有毒、有害的环境下，尽量从备孕前或孕早期便脱离这种工作环境。

3、正确面对早孕反应

大部分孕妇会出现早孕反应。部分孕妇通过少食多餐或补充能量物质，比如蜂蜜、饼干等，可以度过这段时间。如果孕吐严重，可以随时到医院，通过输注葡萄糖、维生素，帮改善，孕吐一般不会影响宝宝的生长发育。

4、补充叶酸

补充叶酸可以帮预防胎儿的神经管畸形。如果在服用抗癫痫的药物，或以前生过有异常的宝宝，要随时到医院，可以小剂量补充叶酸，如果有上述特殊情况，医生可能会建议补充大剂量叶酸。

5、饮食习惯

在怀孕早期，孕妇需要补充营养，适当补充丰富的蛋类，肉类以及水果蔬菜，尤其是注意叶酸的摄入，能够预防患儿发生畸形的情况。饮食也需要注意清淡，避免摄入辛辣刺激以及生冷寒性的食物。

6、充足的睡眠

孕妇需注意多休息，避免熬夜、晚睡等，可每天中午休息15-20分钟，保证有充足睡眠时间，防止睡眠不足、睡眠质量不佳等，诱发或加重腹部不适。

7、乐观的心态

有些孕妇会容易感到紧张，焦虑，这种情绪对于胎儿的生长发育是不好的，所以一定要保持乐观积极的态度，不必过分的紧张。

8、运动

孕妇需注意休息，避免剧烈运动、过度劳累等，不宜参与长跑、爬山、踢球等，工作时要注意劳逸结合，避免搬运重物、长时间骑车等，但可以每天散步、做瑜伽等，有于改善身体素质。

9、性生活要节制

夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻怀孕后,如何过性生活却是应当高度重视的事了。为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免同房。

10、产前诊断

产前诊断能排除一些主要的异常 ,最早在孕8周时就能够做。目

前,最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

怀孕前三个月的饮食禁忌

1、腌制食品

如香肠、火腿、烤肉、腊肉等，这些食物在没有腌透的情况下，可能亚硝酸盐含量较高。食用过多后，亚硝酸盐与血中的血红蛋白会发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。而且腌制的咸菜含盐量高，往往会增加肾脏负担。

2、动物内脏

过多食用动物内脏，有可能会导致体内的胆固醇升高，对孕妇的身体不利，有可能会导致胎儿畸形。

3、霉变腐败的食物

比如发霉的花生、腐烂的蔬菜等，其中的黄曲霉素经过肝脏代谢，可能会导致孕妇肝脏出现病变。

4、水果

比如山楂、柿、西瓜、香瓜等，以免这些寒性水果刺激宫收缩，引起流产或胃部不舒服。

5、饮品类

如咖啡、浓茶等，因为咖啡和浓茶中含有中枢兴奋剂，可能通过胎盘被胎儿吸收，过多饮用有可能影响胎儿大脑发育。

总结：

怀孕前三个月是一个不稳定的时期，在这三个月当中，饮食不当、情绪反复、太过劳累等原因都可能会导致孕妇流产，因此以上这些注意事项和饮食禁忌都很重要，各位准妈妈们千万不要大意。