女性在做试管促排期间该怎么补充维生素？

　　女性在做试管促排期间该怎么补充维生素？在进行试管促排过程中，女性需要特别关注维生素的摄入。补充适当的维生素可以帮提高卵巢功能和调节内分泌，对于试管婴儿的成功率有着积极的影响。那么在做试管促排期间，女性应如何合理补充维生素呢？

　　维生素B族是重要的营养物质之一，它括多种类型的维生素B。这些维生素在体内能够参与多种代谢反应和能量供给过程，并且对于胚胎发育和神经系统功能起到关键作用。因此在试管促排期间女性可以通过增加食物中富含B族维生素的摄入来补充该类维生素。常见富含B族维生素的食物有全麦面、瘦肉、禽蛋、坚果等。

　　抗氧化剂是一类能够清除自由基并保护细胞免受损伤的物质。在试管促排过程中，女性的卵需要充足的抗氧化剂来保护其质量和稳定性。维生素C和维生素E是常见的抗氧化剂，可以帮减少自由基对卵的损害。女性可以通过增加食物中富含维生素C和维生素E的摄入来补充这两种抗氧化剂。柑橘类水果、红萝卜、菠菜等富含维生素C；而坚果、鳕鱼、菠菜等则富含维生素E。

　　叶酸是一种重要的B族维生素，对于胚胎发育和神经管形成具有重要作用。在试管促排期间叶酸的摄入对于减少胚胎畸形风险非常重要。因此女性在备孕期间就应开始补充叶酸，并在试管促排期间持续补充。富含叶酸的食物括绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类及其制品（如豆腐、黄豆）以及全谷类食物（如全麦面、糙米）等。