精活动力差，可通过以下方式改善：首先，调整生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，适当运动如跑步、游泳，促进血液循环。其次，调整饮食，多吃富含锌、抗氧化剂、精氨酸、维生素E及欧米茄-3脂肪酸的食物，如牡蛎、蓝莓、海参、坚果、深海鱼等。再，保持心态平和，避免压力过大。若症状严重，建议在医生指导下使用药物。同时，远离高温、毒素、不良药物等不利因素。综合调理，有于提高精活力。
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