做三代试管婴儿时 男性应该吃什么来提高精质量

对于第三代试管婴儿来说，不仅准妈妈需要滋养身体，准爸爸在怀孕期间也要多吃有利于精的食物。

(1) 海鲜

鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼等海产品中含有丰富的精氨酸。精氨酸是精形成的必需成分，能增强精活力，对维持男性生殖系统的正常功能具有重要作用。花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物也含有较多的精酸。

另外，各种海藻类食物，如海带，都是很好的碱性综合食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物可以避免酸性体质，减少对怀孕不利的因素。

(2)含锌食品

备孕期间，准父母、准妈妈比较好适量增加含锌食物的摄入量。含锌量较高的食物有牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

(3)动物内脏

动物内脏含有大量胆固醇，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素。准爸爸适当食用此类食物，对增强性功能有一定作用。

(4)蛋白质

蛋白质被人体吸收后会转化为氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精的原料。蛋白质对于生殖功能、内分泌和激素非常重要。牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉等都含有丰富的蛋白质。

(5)维生素E

维生素E也称为生育酚。它的缺乏可能会损害睾丸。孕爸爸们要注意补充富含维生素E的食物，如胚芽、粗粮、豆类、鸡蛋、红薯和绿叶蔬菜等。

第三代试管婴儿专家提醒：不一定要吃昂贵的补品才算补品，身心健康比任何补品都要好。精神状态愉快的人不仅受孕率高，胎儿质量也相对较高。

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