宫腺肌症最忌讳什么？宫腺肌症要如何预防？

宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，也属于一种疑难杂症。对于患有宫腺肌症的女性朋友来说，除了积极治疗以外，还要多注意自己的饮食，要了解哪些食物不能吃，以免加重病情。那么，宫腺肌症最忌讳什么？宫腺肌症要如何预防？

宫腺肌症最忌讳什么？

1、忌吃辛辣刺激性食物

辛辣食物可加重盆腔淤血和宫肌痉挛，因此对于宫腺肌病伴有月经过多和痛经的患应避免食用。

2、忌吃生冷食物

寒性食物会加重宫腺肌病的痛经等不适症状，导致寒凝血瘀，加重经期腹痛，尤其是胃肠功能不好的患，应少吃寒性食物。

3、忌情绪波动

长期的负面情绪，如愤怒、生闷气、焦虑、恐慌等，容易导致体内紊乱，从而导致宫腺肌病患痛经、月经失调等症状的加重。因此，宫腺肌病患在日常生活中应避免情绪波动，尤其是经期，保持乐观开朗的心态有于疾病的治疗。

4、忌酸性食物

酸性食物有涩涩的作用，使血液停滞，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人在经期要尽量避免使用这类食物。酸性食物有米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李、柠檬等。

5、忌热性食物

患有宫腺肌症的女性朋友，不适合食用热性食物。大多数热性食物都是属于补血的食物，但同时也起到了活血的作用。而宫腺肌症会导致经血量偏多，再食用热性食物的话，会加重病情，不仅会导致女性朋友出现不适的症状，还会引起贫血。常见的热性食物有红枣、桂圆、阿胶等。

6、忌激素类食物

患有宫腺肌症的女性朋友，本来体内的雌激素含量就偏高，如果再食用激素类食物的话，会加重病情。因为雌激素含量越高，病情会越重，因此，建议患朋友不要食用激素类食物，比如蜂王浆、蜂蜜等。

7、忌高脂肪食物

高脂肪食物不仅会引起高血脂、高血压，导致女性身材变胖，还会加重宫腺肌症的病情。有相关研究表明，高脂肪的食物，会促进雌激素的分泌，从而愈发的刺激宫，加重宫腺肌症导致的不适症状。

8、忌剧烈运动

过度运动可能会使宫腺肌病患盆腔充血，从而加重痛经等症状。因此，患朋友要注意避免一些剧烈运动如篮球、短跑以及一些会对身体产生过大推动的运动。他们可以在日常生活中做一些温和的运动，如散步、骑自行车和瑜伽。

宫腺肌症要如何预防？

1、不要额外摄取雌激素

综合品没有医生的指导，比较好不要擅自食用，尤其是绝经之后的女性，补充雌激素应遵循医生的建议，以免过多的雌激素刺激，引发此症。

2、注意均衡饮食

多吃含优质蛋白的食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜，忌辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。不要熬夜，注意良好的休息，这是身体比较好的良药。

3、养成良好的个人卫生习惯

这一点对宫腺肌症的治疗与预防都是十分关键，保持良好的个人卫生习惯，每天用温水清洁外阴，换洗内裤，禁止经期同房。

4、增强抵抗力

平时经常运动的人，身体一般都比不爱运动的人要好，像是跑步、瑜伽、游泳、跳舞等运动都是比较适合女性的，不妨适量用些休闲时间养成合理运动的好习惯。

5、做好计划生育

反复的人流、刮宫等都可能会让宫内膜异位，出现宫腺肌症。想要预防这种疾病的出现，平时一定要做好计划生育。

6、注意经期综合

经期没有做好综合工作，也可能会让脱落的内膜进入肌层，诱发宫腺肌症。所以要预防这种疾病出现，一定要做好经期的综合工作。

7、定期进行检查

女性朋友忙碌于生活与工作之时，更应该要注意自己的健康状况，可以定期进行检查是比较好不过，平时要多注意身体的变化，若出现腹部或腰部疼痛，分泌异常等等情况，要及时就医处理，不要抱有侥幸心理。

8、情绪

人们常把女人的心情比作天气，变化莫测。情绪既是人心情、精神的直接表现，往往也是健康的晴雨表，积极健康的心态和健康良好的情绪，对人体内分泌的调节和健康有着积极导向作用。疾病最爱纠缠那些郁郁寡欢、爱生闷气的人；越开朗，越阳光，越健康！所以大家要调节好情绪，保持好心情，好状态，做个自信、乐观、开朗的女性。

总结：

宫腺肌病患要注意保暖，不要感冒。同时也要注意少吃或少吃刺激性食物，少吃雌激素含量高的食物，比如不要吃太多豆制品。另外要及时到医院进行相关检查和对症治疗，在治疗疾病期间，一定要保持下体清洁，不要同房。患可以适当运动，提高免疫力，有于治疗疾病。