泰国试管婴儿攻略-增强孕期免疫力！

泰国试管婴儿怀孕是一个关键时期。在此期间，胎儿必须健康成长，孕妇必须保持良好的营养。如果此时免疫力低下，对于胎儿和孕妇来说都是一件困难的事情，那么孕期如何增强自身免疫力呢？泰国试管婴儿攻略

泰国试管婴儿攻略：孕期增强免疫力的方法：

1、充足的睡眠

孕妇消耗速度较快，容易疲劳，因此一定要保证充足的休息。每晚保证8-9小时的睡眠，小睡1小时。避免熬夜，保证睡眠质量。研究表明，高质量的睡眠可以协调大脑皮层，增强肌纤维的功能，而且高质量的睡眠还可以提高孕妇的免疫力，增强白细胞的吞噬功能，抵抗各种病原菌的侵袭。微生物。因此，如果想要在孕期增强自身的免疫系统，保证充足的睡眠就非常重要。

2. 内心平静

心理健康也需要关注。有的孕妇怀孕后心情非常紧张，整个孕期精神都很紧张，殊不知焦虑、紧张等一系列负面情绪可能会加重妊娠反应，降低孕妇的食欲，影响胎儿的营养摄入，进而影响胎儿。增长与发展。而且，当孕妇情绪波动较大时，会导致体内肾上腺素等激素增多，进而导致胎儿肾上腺素分泌异常，从而影响胎儿的血氧和营养供应。因此，妈在怀孕期间一定要保持平和的心情。泰国试管婴儿攻略

3、适度运动

怀孕后，很多孕妇都会以休息休息为主，整天躺在床上，甚至连下床都小心翼翼。其实，这样的休息并没有什么好处。长期卧床会使孕妇腹壁等部位的肌肉松弛、无力，从而影响分娩。要知道，生孩也是一项“体力活”，需要动用孕妇身体的很多肌肉。孕期合理运动有于促进孕妇的血液循环，增加血液中的含氧量，增强孕妇的心肺功能，使孕妇能够储备能量面对分娩。另外，适当合理的运动可以促进孕妇的消化吸收功能，避免孕期便秘。不过，孕期的运动一定要根据自己的身体情况来安排，尽量做一些小的、无刺激的运动，比如孕期散步、瑜伽等。

4、充足的营养

怀孕期间，一定要注意营养平衡，保证每天摄入充足的能量。只有摄入充足的矿物质和维生素，才能为胎儿的生长提供良好的营养基础。其中，维生素是人和动物维持正常生理功能所必需的微量有机物质。它们是维持和调节身体新陈代谢的重要成分。维生素虽然不参与机体的能量供应，但参与人体许多重要的生化过程。增强抵抗力，起到协调辅的作用。

孕妇维生素和微量元素的缺乏，更是关系到两代人的健康，因此更要重视维生素和微量元素的补充。然而，大多数妈在妊娠前三个月都会出现早孕反应，严重程度不等，括食欲不振和呕吐。这个时期营养物质的摄入量甚至比平时要少，因为各种维生素的摄入量也会因为食物摄入量的减少而减少。有条件的孕妇可以补充一些多种维生素。

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