孕妇如何有效避免辐射 保护自己和腹中的宝宝？

1、减少使用手机、电脑等电设备，尽量保持距离； 2、避免长时间靠近微波炉、电磁炉等辐射源； 3、减少在高辐射环境下的时间，如X光检查； 4、对于低辐射的家电及产品，要注意具有防辐射功能的产品； 5、定期通风，保持空气新鲜，减少室内辐射积累； 6.注意饮食，多食用富含维生素C和E的抗氧化剂食物，有于减少辐射对身体的影响。

孕妇应该如何保护自己免受电磁辐射？

减少使用手机和其他电设备的时间非常重要。手机是我们日常生活中常用的电设备之一，但也是辐射暴露的主要来源之一。尽量远离手机并使用无设备通话来减少对头部的辐射。此外，请将手机放在离床更远的地方，或在睡觉时将其关闭，以降低暴露于辐射的风险。

避免长时间接触微波炉和其他家用电器。微波炉会产生高能电磁场，长期接触可能对孕妇和胎儿的健康造成潜在危害。使用微波炉时保持距离，缩短加热时间，并确保厨房通风良好。

辐射防护措施参考表

环境/行为防护建议使用手机减少使用时间，保持距离，免使用设备，使用微波炉保持距离，缩短加热时间，保证通风，接受设施等辐射源提示：