看这份攻略，试管婴儿周期中要注意的饮食与生活习惯？

　　试管婴儿周期对于很多家庭来说，是一段充满期待和焦虑的时光。在这个过程中，除了医学上的治疗，饮食和生活习惯的调整也是非常重要的。以下是一些关于试管婴儿周期中饮食与生活习惯的攻略，希望能帮到正在经历这一过程的您。

饮食篇

　　1. 高质量蛋白质：试管婴儿周期中，女性朋友的身体需要更多的蛋白质来支持卵的发育和胚胎的成长。可以通过食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物来补充。

　　2. 丰富维生素：维生素对于提高卵的质量、促进胚胎发育有着重要作用。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙、柠檬等。

　　3. 必需脂肪酸：必需脂肪酸对胚胎发育至关重要，可以通过食用深海鱼类、坚果等食物来补充。

　　4. 低糖、低脂饮食：高糖、高脂饮食可能导致内分泌紊乱，影响卵和胚胎的质量。建议择低糖、低脂的食物，如燕麦、糙米、鸡肉等。

　　5. 避免刺激性食物：在试管婴儿周期中，应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复。

生活习惯篇

　　1. 适量运动：适当的运动有于提高身体素质，增强免疫力。但应避免剧烈运动，以免影响卵的质量和胚胎的发育。

　　2. 保持良好心态：试管婴儿周期中，保持良好的心态至关重要。可以通过与家人、朋友沟通、参加心理辅导等方式来缓解压力。

　　3. 规律作息：保持规律的作息时间，有于身体内分泌平衡，提高试管婴儿成功率。

　　4. 避免接触有害物质：在试管婴儿周期中，应避免接触有害物质，如二手烟、辐射等。

　　5. 遵医嘱：在试管婴儿周期中，严格按照医生的建议进行饮食和生活习惯的调整，以达到最佳治疗效果。

总之，试管婴儿周期中的饮食与生活习惯调整对成功率有着重要影响。希望以上攻略能对您有所帮，祝您早日拥有健康宝宝。