如何通过饮食调节改善精活动力异常症？

　　精活动力异常症是男性不育的常见原因之一，它指的是精的活动能力低于正常水平，导致受孕困难。饮食在改善精活动力异常症方面起着重要作用。以下是一些通过饮食调节来改善精活动力异常症的方法。

一、补充锌元素

　　锌是精生成和活动的重要元素，缺乏锌会导致精数量减少和活动力下降。可以通过以下食物来补充锌：海鲜、牛肉、羊肉、鸡蛋、花生、核桃等。

二、增加抗氧化物质摄入

　　抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少氧化应激对精的损害。富含抗氧化物质的食物有：蓝莓、黑莓、樱桃、胡萝卜、番茄、菠菜、南瓜等。

三、摄入富含维生素E的食物

　　维生素E是一种抗氧化剂，对提高精活动力有很好的作用。富含维生素E的食物有：坚果、种、绿叶蔬菜、豆类、植物油等。

四、补充蛋白质

　　蛋白质是精的重要组成部分，补充蛋白质有于提高精数量和活动力。富含蛋白质的食物有：鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等。

五、控制热量摄入

　　过度的热量摄入会导致肥胖，而肥胖与精活动力异常症有关。因此，合理控制热量摄入，保持健康的体重，有于改善精活动力。

六、避免不良饮食习惯

　　吸烟、饮酒、过度摄入咖啡因等不良饮食习惯都会影响精活动力。应尽量避免这些不良习惯，以改善精活动力。

总之，通过合理的饮食调节，可以改善精活动力异常症。然而，如果症状严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业治疗。