备孕期间应遵循的主要注意事项有哪些？

　　备孕是夫妻双方共同期待的一个过程，为了确保孕育一个健康的宝宝，备孕期间需要注意的事项有很多。以下是一些备孕期间应遵循的主要注意事项，帮您顺利迎接新生命的到来。

1. 健康饮食

　　备孕期间，夫妻双方应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。特别是女性，应增加叶酸、铁和钙的摄入，以预防胎儿神经管缺陷和贫血等问题。

2. 适量运动

　　适量运动有于提高身体机能，增强体质。备孕期间，夫妻双方可以择散步、瑜伽、游泳等有氧运动，每天保持30分钟以上，但应避免剧烈运动。

3. 戒烟限酒

　　吸烟和饮酒对生殖系统有害，容易导致胎儿畸形、发育不良等问题。备孕期间，夫妻双方应戒烟限酒，为胎儿创造一个良好的成长环境。

4. 保持良好心态

　　备孕期间，夫妻双方应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以适当参加社交活动，放松心情，提高生活质量。

5. 避免接触有害物质

　　备孕期间，夫妻双方应避免接触有害物质，如农药、放射性物质、化学药品等，以防胎儿受到伤害。

6. 规律作息

　　保持规律的作息，保证充足的睡眠，有于提高受孕几率。建议夫妻双方每天保持7-8小时的睡眠。

7. 做好孕前检查

　　孕前检查是确保孕育健康宝宝的重要环节。夫妻双方应提前3-6个月进行孕前检查，了解双方身体状况，及时发现问题并治疗。

备孕期间，夫妻双方要相互支持、相互鼓励，共同为迎接新生命的到来做好准备。希望以上注意事项能对您有所帮，祝您早日拥有健康可爱的宝宝。