在备孕期间，饮食对于准父母来说非常重要。以下是一些建议：
多吃蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素之一，对于促进试管系统的正常运作非常重要。适当摄入蛋白质可以提高男排的数量和质量，对女排也有帮。
增加叶酸摄入量
叶酸是预防出生缺陷的重要物质之一。建议准父母在备孕期间每天至少摄入400-800微克叶酸。富含叶酸的食物有绿色蔬菜、豆类、坚果等。
多吃海鲜
海鲜中含有丰富的omega-3脂肪酸，有于男性生育的数量和质量，并能促进女性体内粘液的分泌，从而提高受孕率。
均衡饮食
准父母在备孕期间应保持均衡饮食。建议每天食用五种不同颜色的水果和蔬菜，以保证足够的维生素和矿物质摄入。此外，谷物、低脂乳制品和瘦肉也要适量食用。
少吃加工食品
加工食品通常含有大量添加剂和化学成分，可能会影响准父母的健康试管系统。建议减少加工食品的摄入，尽量吃新鲜天然的食物。
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