女性绝经前通常发生在45 岁至55 岁之间，也称为围绝经期。这意味着巢穴功能开始逐渐衰退，月经逐渐变得不规则或停止。整个过程持续数年至十年，期间女性的身体会出现各种症状。
绝经前的常见症状有哪些？
除了头晕、乏力、失眠等外，还有以下常见症状：
潮热：脸颊和颈部突然发红，伴有出汗和心跳加快。
盗汗：由于身体出汗过多而在夜间多次醒来。
情绪波动：容易情绪波动、焦虑或抑郁。
阴道干燥：随着雌激素水平下降，阴道分泌物减少，导致阴道变得干燥和不舒服。
尿频、尿急：尿量增加，尿急症状加重。
如何缓解绝经前症状？
有一些方法可以帮缓解绝经前症状：
保持健康的生活方式：括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。
练习深呼吸和冥想等放松技巧可以帮减少情绪波动和焦虑。
激素替代：这是通过口服或片剂补充身体所需的雌激素和孕激素来缓解更严重的症状。但这种方法并不适合所有人，应在医生的指导下进行。
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