叶酸是一种水溶维生素B族，能促进蛋白质代谢，与维生素B12一起促进红细胞的形成和成熟，是红细胞生成的必需物质。叶酸缺乏会导致红细胞异常、未成熟细胞增多、白细胞减少和贫血。
1.哪些食物富含叶酸？
由于孕妇的叶酸需要量比正常人高4倍，因此孕妇应多食用富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、芦笋、油菜籽、卷心菜等蔬菜和水果。香蕉、橙、葡萄等、豆类都含有丰富的叶酸。
2.叶酸缺乏对胎儿有何影响？
妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的重要时期，细胞生长和分裂非常活跃。此时叶酸缺乏会影响胎儿大脑和神经管的发育，引起神经管畸形。
怀孕中、晚期，母亲的血容量随着胎儿的生长发育而增加，母亲对叶酸的需求因乳房和胎盘的发育而大大增加。如果缺乏叶酸，孕妇容易出现胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼细胞贫血等，而胎儿则有宫内发育迟缓、早产、低出生体重等风险。还会影响胎儿的产后生长发育和智力发育。你会受到影响。
3.贵国目前对孕妇充叶酸的建议是什么？
叶酸充从怀孕前3个月开始，可以持续整个怀孕期和怀孕后3个月，充剂量为每天0.4毫克。孕妇中、晚期充叶酸的剂量与孕早期相同。孩3个月后，母乳中的叶酸含量减少，所以一定要及时孩添加辅食，预防叶酸缺乏贫血。
4、孕妇充叶酸更好吗？
当然不是！长期过量服用可能弊大于利，长期服用大剂量叶酸的患可能会出现食欲不振、恶心、腹胀等胃肠道症状。摄入大量叶酸可能会导致尿液呈黄色。叶酸会干扰孕妇的锌代谢，缺锌也会影响胎儿的发育。口服叶酸可以快速改善巨幼细胞贫血，但不能阻止维生素B12缺乏引起的神经损伤的进展，如果继续大剂量服用，血清中维生素B12的含量会进一步减少，使其不可逆转地发展。方向而不损伤神经。
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