母乳喂养期间，妈妈需要摄入大量额外的营养物质来满足自己和宝宝的需要。其中之一是钙。如果妈妈没有摄入足够的钙，体内的钙含量就会减少，从而影响乳汁中的钙含量。随着宝宝的发育，这可能会导致骨密度不足或其他骨骼问题。
除了影响骨骼健康外，缺乏钙还可能导致其他健康问题。例如，缺乏钙可能会增加母亲患高血压和心脏病等疾病的风险。同时，如果宝宝在母乳喂养期间缺乏钙，也可能会影响他们的牙齿和心脏健康。
那么作为新妈妈应该做什么呢？首先是合理饮食。建议妈妈们每天摄入1200毫克的钙，可以通过喝牛奶、豆浆、酸奶等来获取，同时也可以通过吃一些含钙量高的食物来补充钙质，比如奶酪、菠菜、豆腐等
也有一些情况可能需要补充钙。例如，如果母亲患有乳糜泻或其他吸收不良疾病，她可能需要额外的钙。此外，在需要特别注意均衡饮食的情况下（例如素食），也建议补充钙质。
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