宫是胎儿生长发育的地方，在体外受的情况下，胚胎的顺利着床和发育都离不开适当厚度的宫内膜。一般适合体外受的宫内膜厚度是8-12mm，如果有些姐妹因为各种原因宫内膜厚度达不到这个标准怎么办？如何预防宫内膜薄？
如果我的宫内膜薄该怎么办？
如果女宫内膜薄，除了及时去医院接受诊治外，还必须注意日常保健。
1.神方面
情绪对内分泌系统有显着的影响，女人心情好的时候，不仅身体更健康，雌激素分泌也稳定，更有吸引力。
2.睡眠
研究表明，20岁以下的女往往在下午2、3点后上床睡觉。早点起床吧~
3、饮食
如果由于内分泌变化导致宫内膜变薄，饮食可以帮控制。一些医生建议多食用豆浆、豆腐和其他富含雌激素的大豆食品。具体控制方法请咨询医生。
另外，如果因频繁流产、刮宫、产后出血等其他原因导致宫内膜变薄，也应到医院治疗。
4.生理方面
经期要特注意保暖，将热水袋放在腹部，可以促进血液循环，放松肌肉，减少器官痉挛，促进经血排出。
如何预防宫内膜薄？
1.小心妇科炎症！
各种急慢妇科疾病，如宫内膜结核、自然流产引起的炎症、继发感染以及宫腔内积累的其他炎症等，都会引起宫内膜细胞的损伤和死亡，导致宫内膜变薄。因此，妇科炎症一定要早发现、早治疗，防止炎症向上感染。
2.不打算生育的妇女应取避孕措施。
没有什么比流产对宫内膜造成的伤害更大的了，尤其是多次流产后，宫内膜基底层受损的风险非常高，有些患可能无法康复。因此，醒闺蜜们一定要进行健康检查，尤其是流产后月经不来的情况。
3.到普通妇产科门诊，用阴道B超检查宫内膜。
如果女出现不明原因的月经量减少，应该去一般妇产科诊所检查，而不仅仅是妇产科诊所检查，妇产科诊所的检查会更全面。
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