其实无论是试管婴儿准备还是自然分娩准备，都是一样的。必须提前改善和提高胚胎质量。方法如下：
1.健康合理的饮食
健康合理的饮食对于获得高质量的胚胎非常有帮。这就需要夫妻双方积极改进，共同关注！日常饮食应营养均衡、多样化。在均衡饮食的基础上，我们可以适当补充一些蛋白质、维生素和微量元素含量高的食物。另外，做试管婴儿也相当于为怀孕做准备，所以也要注意及时补充叶酸。
2.尽早采取行动戒烟戒酒
如果您计划怀孕，必须尽快安排吸烟和饮酒。对于计划怀孕的夫妇来说，吸烟会导致卵和精的质量下降，导致身体处于严重的氧化应激状态。这不仅会影响胚胎的质量，还会影响试管婴儿的成功率。如果怀孕后吸烟，危害也是很大的，会影响胚胎的正常发育，而且很容易造成流产。
3.一定要坚持多运动
适度的运动可以为试管的成功加分。择一个适合自己的项目并坚持下去，比如慢跑、快走、健美操等，它们可以很好地改变身体状况，并且可以增强体内的血液循环，改善细胞内的抗氧化机制，进而可以提高胚胎的质量和试管婴儿的妊娠结局。
4.调整每日作息时间
如果想做试管婴儿，想要提高成功率，夫妻们一定要记住，准备试管婴儿时不要熬夜，避免过度疲劳，养成早睡早起的好习惯。这才是真正能起到卵巢保养作用的。它可以帮夫妇提高卵和精的质量。
5、夫妻要控制好体重
自然怀孕或体外受精需要控制体重。这个时候控制体重就不仅仅是为了穿衣服好看了。要知道，女性体内脂肪堆积，会增加代谢炎症细胞因，很容易造成体内胰岛素抵抗、糖耐量异常、内分泌失调等。这些问题可能会影响卵的质量。分钟
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