面对试管婴儿成功率20%的现实我们该如何调整心态？

　　试管婴儿技术作为辅生殖技术的一种，已经帮许多家庭实现了拥有孩的梦想。然而，试管婴儿的成功率普遍在20%左右，这个数字对于许多家庭来说可能有些令人失望。那么，面对这样的现实，我们该如何调整心态呢？本文将为您科普一些调整心态的方法。

了解试管婴儿成功率的原因

　　首先，我们需要了解试管婴儿成功率为何只有20%左右。这主要是因为试管婴儿技术涉及到多个环节，括卵采集、受精、胚胎培养和移植等。在这个过程中，任何一个小环节出现问题都可能导致成功率下降。因此，面对20%的成功率，我们不应过于悲观，而是要理性看待。

积极面对心理压力

　　试管婴儿过程中，患往往承受着巨大的心理压力。面对这样的压力，我们可以采取以下方法进行调整：

• 与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
• 参加心理辅导或咨询，学习如何应对压力。
• 培养自己的兴趣爱好，转移注意力。

关注自身健康状况

　　试管婴儿成功率与患的年龄、卵巢储备、宫内膜状况等因素密切相关。因此，关注自身健康状况，为试管婴儿创造有利条件至关重要。

• 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
• 戒烟限酒，避免接触有害物质。
• 积极治疗相关疾病，如内分泌疾病、妇科疾病等。

调整期望值，保持乐观心态

　　面对试管婴儿成功率20%的现实，我们需要调整自己的期望值。不要过分追求完美，要相信命运总会给予我们应有的回报。

• 学会接受现实，不要将失败归咎于自己。
• 保持乐观心态，相信每一次尝试都是一次积累经验的机会。
• 珍惜现有的生活，享受与家人相处的时光。

总之，面对试管婴儿成功率20%的现实，我们需要理性看待，积极调整心态。通过了解成功率的原因、关注自身健康状况、调整期望值和保持乐观心态等方法，我们可以更好地应对试管婴儿过程中的压力，为自己和家人创造更美好的未来。