备孕期间需要远离的食物及其原因，影响生育健康的饮食有哪些

　　备孕期间，夫妻双方都希望孕育一个健康的宝宝。然而，有些食物可能会对生育健康产生不利影响。了解并避免这些食物，有于提高受孕成功率。以下是一些备孕期间需要远离的食物及其原因。

高汞鱼类

　　高汞鱼类如鲨鱼、鲭鱼、剑鱼等，含有较高水平的汞。汞是一种有害重金属，可损害生殖系统，影响卵和精的质量，甚至导致胎儿发育异常。

加工肉类

　　加工肉类如香肠、火腿、培根等，含有大量的防腐剂和添加剂。这些物质可能干扰激素水平，降低生育能力，并增加患癌症的风险。

酒精饮品

　　酒精是一种已知的有害物质，可影响生殖健康。备孕期间，夫妻双方应尽量避免饮酒，尤其是男性，因为酒精可能影响精的数量和质量。

咖啡因

　　咖啡因是一种兴奋剂，过多摄入可能影响生育能力。研究发现，每天摄入超过300毫克咖啡因（约3杯咖啡）的女性，受孕率会降低。

高糖食物

　　高糖食物如糖果、甜饮料等，可能导致体重增加、血糖水平不稳定，进而影响生殖激素的分泌，降低生育能力。

腌制食品

　　腌制食品如咸鱼、腌菜等，含有较多的亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种致癌物质，可干扰生殖系统，增加患癌症的风险。

高脂食物

　　高脂食物如油炸食品、奶油等，可能导致体重增加、血脂升高，进而影响激素水平，降低生育能力。

总之，备孕期间夫妻双方应注意饮食健康，避免摄入上述食物，以提高受孕成功率，保障宝宝的健康。