龙岩试管婴儿：超重女性试管前减肥攻略

　　：试管婴儿前肥胖女性如何有效减肥

　　在准备进行试管婴儿治疗时，体重超标的女性往往需要医生的指导进行减肥。以下是一些有效的减肥策略，帮这些女性在试管婴儿前达到理想的体重。

　　首先，饮食调整是

减肥的关键。应避免高糖、高脂肪的食物，如含糖饮料、糖果、油炸食品以及高脂肪的肉类。建议控制米饭、意大利面等主食的摄入量，确保不超过每日推荐量。在蛋白质摄入方面，择低脂肪的鱼、虾、鸡蛋和牛奶，减少猪肉、牛肉和羊肉的摄入。同时，适量增加豆类等植物性食品，以补充蛋白质。

　　其次，合理安排三餐，避免零食过量。零食爱好应尽量避免在看电视或阅读时进食，以免过量摄入热量。如需进食，也应择低热量、高纤维的食品，如蔬菜和水果。

　　在水果的择上，应优先择含糖量较低的种类，如苹果、橙等，这些水果不仅能满足饥饿感，还能提供丰富的维生素和矿物质。同时，低卡路里的水果如黄瓜、西红柿等也是不错的择。

　　总的来说，肥胖女性在试管婴儿前减肥应遵循以下原则：

　　1. 控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

　　2. 合理安排三餐，避免零食过量。

　　3. 增加体力活动，努力将体重减轻至略高于标准体重的水平。

　　4. 在医生的指导下进行月经和排卵治疗。

　　通过这些措施，肥胖女性有望在试管婴儿前达到理想的体重，为成功怀孕创造有利条件。