龙岩试管婴儿：肥胖女性试管前减肥攻略

　　试管婴儿准备肥胖女性的减肥策略

　　在准备进行试管婴儿治疗时，体重过重的女性常常需要医生的指导来进行减肥。以下是一些有效的减肥建议，帮这些女性在试管婴儿前达到理想的体重。

　　首先，饮食调整是关键。为了控制食物摄入量，应避免高脂肪和高糖的食物。例如，米饭和意大利面等主食的摄入量不应超过每日推荐量。在动物性食品中，应择脂肪含量较低的鱼类、虾类和蛋类，以及低脂牛奶，减少猪、牛、羊肉的摄入。同时，适量增加豆类以获取蛋白质，并控制油炸食品、坚果和植物种的摄入，因为这些食物含有较高脂肪，容易导致体重增加。

　　其次，一日三餐应遵循规律，避

免零食的过度摄入。特别是那些在看电视或阅读时容易吃零食的人，应尽量避免在非用餐时间进食。如果确实感到饥饿，也应择适量的食物。

　　饮料和果汁的摄入也应谨慎。建议多食用蔬菜和水果，尤其是含糖量较低的水果，这样既能缓解饥饿感，又能补充维生素和矿物质。作为零食，可以择低卡路里的水果，而不是高热量的饼干、糖果、瓜和油炸薯片。

　　总的来说，肥胖的女性在进行试管婴儿前需要减肥。减肥的主要方法是通过控制饮食和增加体力活动，目标是将体重减轻至略高于标准体重（即体重减少10%以上）。在减肥过程中，还可以结合月经和排卵治疗，以优化生育条件。